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科技

如何拯救我們的睡眠？ 世界睡眠日：“好夢(mèng)中國(guó)2023”全面開(kāi)啟，《睡眠指南》權(quán)威發(fā)布

來(lái)源：魯網(wǎng)

今年世界睡眠日的中國(guó)主題是“良好睡眠，健康之源”。國(guó)際上很多研究顯示，睡眠質(zhì)量與心血管疾病、阿爾茨海默病等諸多疾病的發(fā)病率高度相關(guān)。

3月19日，中國(guó)睡眠研究會(huì)、以嶺藥業(yè)和社區(qū)連鎖藥房共同發(fā)起的“好夢(mèng)中國(guó)·向3億人說(shuō)晚安”全民科普公益行活動(dòng)2023年度啟動(dòng)儀式在第五屆中國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)峰會(huì)上啟動(dòng)，同時(shí)發(fā)布了由中國(guó)睡眠研究會(huì)主辦的《后疫情時(shí)代重建好睡眠健康指南》。來(lái)自睡眠行業(yè)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家出席大會(huì)，圍繞睡眠產(chǎn)業(yè)展開(kāi)主題發(fā)言，為《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的具體實(shí)施發(fā)揮了積極的推動(dòng)作用。

“好夢(mèng)中國(guó)”是一項(xiàng)大型睡眠科普公益活動(dòng)，自2021年啟動(dòng)以來(lái)，已覆蓋全國(guó)25個(gè)省份，70多個(gè)大中城市，傳播影響超過(guò)了數(shù)億人，而“好夢(mèng)中國(guó)2023”科普公益行在延續(xù)專(zhuān)家講座、健康體檢活動(dòng)等傳統(tǒng)項(xiàng)目的同時(shí)，還緊密聯(lián)動(dòng)全國(guó)2500家社區(qū)連鎖藥房靜神中心體驗(yàn)店，為民眾提供專(zhuān)業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備及睡眠自測(cè)問(wèn)卷等服務(wù)，讓更多民眾正確了解自身的睡眠狀態(tài)，豐富了大眾睡眠科學(xué)知識(shí)及健康睡眠的認(rèn)知，進(jìn)一步提升了國(guó)民健康素養(yǎng)。


(資料圖)

“好夢(mèng)中國(guó)·向3億人說(shuō)晚安”全民科普公益行2023年度活動(dòng)啟動(dòng)

據(jù)央視最新報(bào)道，近四成居民患有各種睡眠障礙，近3億人正在被失眠困擾，包括睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、失眠，以及晝夜節(jié)律紊亂等?！逗笠咔闀r(shí)代重建好睡眠健康指南》的發(fā)布，為走出疫情的人們找回好睡眠提供了科學(xué)指導(dǎo)，不僅洞悉國(guó)人睡眠障礙出現(xiàn)的原因，揭示了“睡眠事件鏈”對(duì)人們生活和健康的影響，重點(diǎn)介紹了中醫(yī)藥在解決睡眠問(wèn)題方面的優(yōu)勢(shì)。此外，入睡快、睡得深、無(wú)起夜、醒后能繼續(xù)在30分鐘內(nèi)快速入睡、沒(méi)有早醒、醒后很快忘記夢(mèng)境這健康睡眠六大要素也在《睡眠指南》提及，大家可根據(jù)睡眠健康六要素來(lái)快速核查自己是否擁有健康優(yōu)質(zhì)的睡眠。

《后疫情時(shí)代重建好睡眠健康指南》發(fā)布

中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力教授在會(huì)后接受采訪(fǎng)時(shí)也極大地肯定了靜神文化和產(chǎn)品的價(jià)值。他指出，在改善睡眠健康方面，中醫(yī)藥擁有多種睡眠干預(yù)措施，對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠長(zhǎng)度，都可以起到明顯的改善效果?！昂脡?mèng)中國(guó)”科普公益行活動(dòng)的舉辦，向公眾展示了中醫(yī)藥智慧對(duì)改善睡眠的優(yōu)勢(shì)，讓全社會(huì)充分認(rèn)識(shí)運(yùn)用中醫(yī)藥改善睡眠、提升生活質(zhì)量的益處。

中醫(yī)認(rèn)為，睡眠問(wèn)題的根本是“神”出了問(wèn)題，神安則氣定神閑，神躁則坐臥不寧。所以，好睡眠的關(guān)鍵就是“靜神”。

益腎養(yǎng)心安神片是以嶺藥業(yè)在中華通絡(luò)養(yǎng)生八字靜神文化指導(dǎo)下研發(fā)的治療失眠癥的創(chuàng)新中藥，以東漢醫(yī)圣張仲景經(jīng)典名方酸棗仁湯、百合知母湯為基礎(chǔ)化裁而成。其組方中除了炒酸棗仁、百合、茯苓等安神藥物外，還加入制何首烏、桑葚、靈芝補(bǔ)腎填精以養(yǎng)腦；丹參、合歡花活血理氣化瘀以滋腦，從而實(shí)現(xiàn)了對(duì)經(jīng)常性失眠的標(biāo)本兼治，同時(shí)配合具有清利頭目作用的菊花，以輔助改善記憶力減退，同時(shí)加入能滋陰瀉火的知母，避免老年人對(duì)補(bǔ)益藥物吸收能力偏低、容易上火的弊端。該藥具有益腎、養(yǎng)心、安神等功效，用于失眠癥中醫(yī)辨證屬心血虧虛、腎精不足證，癥見(jiàn)失眠、多夢(mèng)、心悸、神疲乏力、健忘、頭暈、腰膝酸軟等的患者。

藥效學(xué)研究證實(shí)，益腎養(yǎng)心安神片可發(fā)揮系統(tǒng)調(diào)控改善睡眠作用特點(diǎn)，即保護(hù)海馬區(qū)腦神經(jīng)元細(xì)胞，抑制下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）激活，改善應(yīng)激狀態(tài)，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠藥效作用，同時(shí)增進(jìn)記憶、抗疲勞，顯示出不同于西醫(yī)鎮(zhèn)靜催眠藥的作用優(yōu)勢(shì)。針對(duì)該藥開(kāi)展的隨機(jī)、雙盲、安慰劑平行對(duì)照、多中心臨床試驗(yàn)結(jié)果顯示，該藥可明顯減輕患者入睡困難、睡而易醒、早醒、睡眠時(shí)間短等失眠相關(guān)癥狀的同時(shí)，還能夠改善多夢(mèng)、心悸不安、健忘、頭暈、神疲乏力、腰膝酸軟等癥狀。治療動(dòng)脈硬化影響腦供血引發(fā)的反復(fù)性失眠，臨床有效率高達(dá)88%；且臨床應(yīng)用安全，未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)發(fā)生。為失眠癥患者提供了一種新的治療選擇。

中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力教授

中國(guó)睡眠研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)左和鳴表示，《后疫情時(shí)代重建好睡眠健康指南》的發(fā)布，能在全社會(huì)喚起人們對(duì)睡眠健康的普遍重視，提升大眾睡眠健康水平，也持續(xù)為實(shí)現(xiàn)好夢(mèng)中國(guó)和健康中國(guó)助力！

中國(guó)睡眠研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)左和鳴教授

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