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來源:互聯(lián)網(wǎng)


【資料圖】

1、1.補(bǔ)充充足的營養(yǎng),這是青少年成長的重要因素。

2、蛋白質(zhì)和氨基酸必須補(bǔ)充,主要通過肉、蛋、海鮮。

3、還需要多吃新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。

4、只有有足夠的營養(yǎng),可以促進(jìn)骨骼的生長,幫助生長激素的分泌。

5、2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動本身可以促進(jìn)生長激素的分泌,加速骨細(xì)胞的生長,有利于青少年骨骼的快速生長。

6、3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,生長激素在夜間最旺盛。

7、應(yīng)該早睡早起,休息不好,生長激素分泌少,會嚴(yán)重影響身高的發(fā)育。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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