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科技

瘦人會不會得脂肪肝？一文教你如何防治脂肪肝

來源：河北日報

說起脂肪肝，相信一些人并不感到陌生。石家莊市第五醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任中醫(yī)師王慶利表示，脂肪肝患者大部分是肥胖人群，但也有一些人是因為瘦引發(fā)脂肪肝，這主要是指長期節(jié)食、厭食者以及慢性腸道疾病患者。

什么是脂肪肝?

據(jù)王慶利介紹，脂肪肝又稱脂肪性肝病，根據(jù)病因分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性因素包括營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、肥胖、代謝綜合征等。肥胖、高脂血癥、糖尿病等可以單獨或共同成為非酒精性脂肪肝的易感因素，但這并不意味著瘦人不會得脂肪肝。

王慶利提醒，肥胖人群、糖尿病患者、血脂異常人群、短期內(nèi)快速減肥者以及營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩的人群較易出現(xiàn)脂肪肝。雖然單純的脂肪肝沒有明顯的表現(xiàn)，但也有個別人會出現(xiàn)乏力、肝區(qū)憋脹難受、腹脹、消化不良等。一些脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血壓升高、血糖異常、血脂異常等癥狀。

需管住嘴、邁開腿

王慶利表示，防治脂肪肝，應(yīng)充分認(rèn)識到控制飲食、增加運動量等非藥物治療的重要性。

在飲食方面，應(yīng)注意糾正不良飲食習(xí)慣。提倡健康飲食，避免高脂、高糖食物。合理膳食，在每日總熱量明確的情況下，早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例分配，尤其嚴(yán)格控制晚餐的熱量攝入，少吃高熱量的食品。戒除不良生活習(xí)慣，避免多坐少動、睡眠不足等。

在運動方面，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，運動量以微出汗、微疲勞為宜。運動時間為20至30分鐘/次，每周四次以上。

王慶利提醒，如果體檢時查出脂肪肝應(yīng)及時就醫(yī)，明確脂肪肝類型。對于單純性脂肪肝，可通過改善生活方式等使病情逆轉(zhuǎn)。燕趙都市報縱覽新聞記者 檀亞楠

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