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福建腫瘤醫(yī)院：這10種癌癥與肥胖息息相關(guān)，別再胖下去了！_最新資訊

來源：魯網(wǎng)

“吃貨”是近年來出現(xiàn)的熱詞，不少人都愛管自己叫“吃貨”，不管是宅在家里還是去外面都是吃，盡情享受“口?！保酝曛笠膊幌矚g運(yùn)動。長期這樣，帶來的結(jié)果往往就是體重超標(biāo)。在此要提醒吃貨們，別以為肥胖只是影響形體，肥胖或超重更會影響身體——不僅容易引起糖尿病和心腦血管疾病，還容易被癌癥盯上。

除煙草外，肥胖是非常重要的導(dǎo)致癌癥發(fā)生的因素。同時，肥胖也會導(dǎo)致癌癥患者死亡幾率增加。有研究顯示，至少有10種癌癥發(fā)生都和肥胖相關(guān)，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌(絕經(jīng)后)、食管癌、膽囊癌、胰腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、腎癌、甲狀腺癌和白血病，都跟肥胖或超重有關(guān)。更有研究顯示，肥胖或超重人士患癌風(fēng)險(xiǎn)將比普通人增加20%。有學(xué)者甚至指出:“腰圍每增加一英寸，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍以上，尤其是最常見的直腸癌等?！?/p>


(資料圖片)

為什么肥胖與腫瘤的發(fā)生有關(guān)?

肥胖增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)絕不是單一因素所致，而是由多種因素長期綜合作用的結(jié)果。目前，針對肥胖和癌癥相關(guān)的研究大多來自于大規(guī)模的流行病學(xué)研究，而肥胖導(dǎo)致癌癥發(fā)生的研究剛剛起步，主要是動物實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果。

1、肥胖為腫瘤細(xì)胞生長提供肥沃土壤

研究發(fā)現(xiàn)，在腫瘤細(xì)胞周圍，存在大量細(xì)胞，如成纖維細(xì)胞，內(nèi)皮細(xì)胞以及脂肪細(xì)胞。由于脂肪細(xì)胞和癌細(xì)胞“養(yǎng)活”彼此，它們一起創(chuàng)造一個共生的環(huán)境，讓癌細(xì)胞茁壯成長。因此，脂肪組織是腫瘤微環(huán)境的一部分，對癌細(xì)胞生長轉(zhuǎn)移和復(fù)發(fā)產(chǎn)生影響。

2、肥胖是腫瘤細(xì)胞生長的興奮劑

事實(shí)上，脂肪細(xì)胞除了會營養(yǎng)腫瘤細(xì)胞，還會釋放一些興奮劑，讓腫瘤細(xì)胞發(fā)展的更加迅猛。脂肪細(xì)胞會釋放一些物質(zhì)，包括脂肪素，促炎的細(xì)胞因子，促進(jìn)血管生成因子等物質(zhì)，引發(fā)腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移。因此，肥胖人士的癌癥發(fā)病率更高，患癌后死亡率也較高，這和肥胖給與腫瘤細(xì)胞持久的刺激有關(guān)。

3、肥胖本質(zhì)上就是“慢性炎癥”

肥胖人士腹部脂肪堆積使機(jī)體處于慢性炎癥狀態(tài)，慢性炎癥狀態(tài)可誘發(fā)癌癥的發(fā)生和發(fā)展。慢性炎癥可給細(xì)胞分裂發(fā)出信號，因?yàn)槭軅笮枰碌募?xì)胞來愈合傷口，但鼓勵細(xì)胞生長的信號同時也支持癌細(xì)胞分裂。同時，肥胖可引起一些特定巨噬細(xì)胞的數(shù)量增加，這些免疫細(xì)胞不干好事，直接會引發(fā)人體免疫抑制。由于腫瘤局部的免疫受到了抑制，腫瘤細(xì)胞就會更加猖狂。

4、與雌激素水平升高有關(guān)

絕經(jīng)后超重或肥胖的女性，患乳腺癌的概率增加，體重每增加5Kg，發(fā)生乳腺癌的幾率增加8%，這可能與雌激素水平升高有關(guān)。在絕經(jīng)前，雌激素主要由卵巢細(xì)胞產(chǎn)生，但脂肪細(xì)胞也可產(chǎn)生雌激素。絕經(jīng)后，卵巢停止供應(yīng)雌激素，脂肪變成了激素的主要來源，脂肪組織可生成相當(dāng)可觀的雌激素。我們知道，70%的乳腺癌是雌激素作用引起的，雌激素水平越高越易患乳腺癌。絕經(jīng)后女性一旦肥胖，內(nèi)源性雌激素水平就會顯著增高，其乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)也會相應(yīng)增高。

減輕體重有助降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

減輕體重是降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的有力措施，控制飲食與規(guī)律運(yùn)動非常重要。

1、限制高糖和高脂食物

首先，要限制攝取高糖、高脂的食物和飲品，如含糖飲品、糕點(diǎn)、快餐食物等。同時，也要限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經(jīng)過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭(還含有防腐劑)等等。肥胖人士，尤其不要喝含糖碳酸飲料。一瓶500毫升的可口可樂，所含能量為215千卡，消耗掉這些能量，需要我們在跑步機(jī)上跑步40分鐘，跑3公里。同時，要多食新鮮蔬菜、水果、全谷麥類食品，例如面食、全麥面包、紅糙米、燕麥等。選擇進(jìn)食含較少脂肪的肉類和奶制品。

2、避免過量進(jìn)食

即使以低脂、植物為主的食物，也要注意進(jìn)食的份量。我們需要定時和均衡地進(jìn)食，所食份量剛好滿足身體機(jī)能和活動需要即可。要想減肥，需要我們邁開腿管住嘴。但是，管住嘴比邁開腿更加重要。不停地胡吃海塞，補(bǔ)充能量過多，再多的運(yùn)動都不會讓我們瘦下來。

3、定期參加活動和體育鍛煉

運(yùn)動能夠消耗熱量，對保持體重非常重要。同時，運(yùn)動也有助釋放壓力，避免因情緒問題而引起暴飲暴食。成人每星期至少有五天進(jìn)行每天不少于30分鐘的中度運(yùn)動，例如跑步、游泳及騎車等，以改善整體健康素質(zhì)和降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。有研究顯示，經(jīng)常運(yùn)動可以降低40-50%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)，降低30-40%的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。要想讓自己長久的保持健康，堅(jiān)持鍛煉就是每個人每天必不可少的工作。

同時，肥胖或超重固然對健康不利，但也不是越苗條越好，最合適的BMI為18—24之間，低于18同樣有損健康。如果過瘦，會出現(xiàn)逐漸營養(yǎng)不良的狀況，引發(fā)免疫力降低，從而增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)鍵詞： 腫瘤細(xì)胞 脂肪細(xì)胞 慢性炎癥