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更年期最難熬的三個階段，為您詳解高質量生活指南！

來源：魯網

更年期，醫(yī)學上稱為絕經期，是每個女性必經的生命階段。進入更年期后，卵巢功能開始衰退，分泌的雌激素減少，會引發(fā)女性出現(xiàn)情緒波動、潮熱出汗、睡眠質量降低、骨骼疼痛、月經停止等現(xiàn)象。在此階段，女性會經歷更年期最難熬的三個階段。

更年期最難熬的三個階段

根據(jù)更年期所表現(xiàn)的癥狀，通常將更年期分為三個階段：早期、中期和晚期。


(相關資料圖)

早期更年期通常從45歲開始，持續(xù)到50歲左右。在這一階段，卵巢開始減少雌激素的分泌，月經周期不規(guī)律、乳房脹痛、入睡困難等是這一階段最常見的不適表現(xiàn)。

中期更年期發(fā)生在50歲左右。此時，女性卵巢停止排卵，并停止產生雌激素和孕激素。在這一階段，女性可能開始出現(xiàn)更多身體上的不適，如心悸、頭暈、手腳發(fā)麻、潮熱出汗等。

晚期更年期發(fā)生在女性最后一次月經之后的12個月內。在這一階段，女性可能會出現(xiàn)骨質疏松等健康問題，并面臨心理上的挑戰(zhàn)，如抑郁、焦慮等。

怎么做才能緩解

更年期是每個女性都需要經歷的階段，不應該是女性的噩夢。無論處于更年期的哪個階段，我們都可以通過生活方式干預改善，常見的有適當運動，調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜及水果，多吃富含蛋白及維生素的食物，癥狀嚴重時可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，都可以幫助女性緩解不安癥狀。

目前，國外常通過改善微循環(huán)緩解更年期不適癥狀，常用的胰激肽原酶。它是一種微循環(huán)改善劑，可以促進緩激肽的釋放，擴張外周血血管活性，通過增加血流量、降低血液黏度，進而改善循環(huán)紊亂狀況，對女性更年期綜合征的調節(jié)有較大幫助。需要注意的是，胰激肽原酶作為處方藥，需要到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，或憑處方到京東大藥房購買。

更年期的女性要調養(yǎng)好自己的身體，日常要注意保持心情愉悅，不要給自己增加心理負擔。因此建議更年期女性，在面對更年期時，要積極的應對它。

聲明：發(fā)布該信息旨在為讀者提供更多新聞資訊。所涉內容不構成投資、消費建議，僅供讀者參考。

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