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健康科普|熱浪來襲！如何預(yù)防腦卒中？|全球訊息

來源：魯網(wǎng)

腦卒中雖然是一種高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率的疾病，但其同時(shí)可防可治，了解其危險(xiǎn)因素對民眾預(yù)防腦卒中至關(guān)重要。除年齡、高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙飲酒等傳統(tǒng)的危險(xiǎn)因素外，氣象因素也是腦卒中不可忽視的潛在危險(xiǎn)因素。


(資料圖片僅供參考)

腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些？

在日常生活中應(yīng)該注意哪些方面？

腦卒中是可防可控的疾病，引起腦卒中的原因有很多，如年齡增長、遺傳因素、高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動、持續(xù)精神緊張等。除了傳統(tǒng)的危險(xiǎn)因素外，氣象因素也是腦卒中不可忽視的潛在危險(xiǎn)因素。

老年人群易隨季節(jié)、氣溫變化而出現(xiàn)血壓波動（即血壓變異性），導(dǎo)致腦卒中發(fā)生。老年人以及具有腦卒中危險(xiǎn)因素的人群，除了關(guān)注常規(guī)的血壓、血糖、血脂情況等，還要特別關(guān)注氣象方面。

夏季氣溫較高，老年人群需要根據(jù)健康防護(hù)建議調(diào)整戶外活動時(shí)間和時(shí)長，采取防暑降溫措施，合理安排飲食，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，注意監(jiān)測血壓、血糖、血脂、血壓波動等指標(biāo)，如波動較大或控制不佳時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的調(diào)整。

夏季發(fā)生腦卒中的原因

1、血壓波動

（1）夏天天氣炎熱，一些高血壓患者服用降壓藥后發(fā)現(xiàn)血壓過低，只有100/60mmHg左右，而停服高血壓藥。停藥后過了幾天一測血壓發(fā)現(xiàn)又高了，把降壓藥吃上，血壓又低了，反反復(fù)復(fù)，血壓波動大，人體調(diào)節(jié)功能失衡。

（2）夏季室內(nèi)外溫差過大。很多人喜歡吹空調(diào)，吹冷風(fēng)，喝冰水，使毛細(xì)血管收縮，血壓波動。

（3）炎熱使人情緒不穩(wěn)，急躁，炎熱影響人的睡眠，作息不好，血壓波動。

2、水分流失

天氣炎熱，出汗多，身體表面水分蒸發(fā)快，水分沒有及時(shí)被補(bǔ)充，血流速度減慢導(dǎo)致血栓形成。

腦卒中的癥狀主要包括突然出現(xiàn)的口眼歪斜、言語不利、一側(cè)肢體無力或不靈活、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。腦卒中可防可治。根據(jù)“中風(fēng)120口訣”和“BE FAST口訣”識別腦卒中早期癥狀簡便有效。

“中風(fēng)120”口訣

“1”代表“看到1張不對稱的臉”；

“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”；

“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

“BE FAST口訣

”“B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；

“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

“T”——Time是指時(shí)間，上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。

夏季如何預(yù)防腦卒中？

飲食均衡

飲食注意避免高鹽、高糖、高淀粉的食物，建議適當(dāng)增加粗糧在飲食中的比例，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能避免血糖升高過快。另外，夏季出汗較多，要注意多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

勞逸結(jié)合

夏季氣溫高，人們?nèi)菀灼诤褪?。長期疲勞和失眠會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議注意休息，保持充足的睡眠。

避免情緒激動

夏季肝火旺盛，容易暴躁、生氣，日常生活中要避免情緒激動，以免引起血壓波動過大，誘發(fā)卒中。

堅(jiān)持用藥

慢性病患者，如高血壓、高血脂以及高血糖人群，需要控制好各項(xiàng)生理指標(biāo)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物，不要隨意增減用量。

此外，夏季使用空調(diào)時(shí)，要格外注意室內(nèi)外溫度差。室內(nèi)溫度不要過低，以26℃為宜，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。持續(xù)開空調(diào)的時(shí)間不要過長，最好每隔1~2小時(shí)開窗通風(fēng)半小時(shí)，增加新鮮空氣的流通，避免缺氧。老年人應(yīng)避免突然進(jìn)入空調(diào)房，或從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)不要立即打開空調(diào)，應(yīng)先給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個(gè)緩沖時(shí)間。

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