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@寶爸寶媽們，正確管理身高問題，可以有效幫助孩子長高個！

2023-07-28 15:37:41 來源：魯網(wǎng)

養(yǎng)娃除了吃喝、學(xué)習(xí)、生活，身高問題也是家長們最關(guān)心的，自己的孩子未來到底能長多高，誰也說不準(zhǔn)，家長常常擔(dān)心孩子的身高長得太慢，但卻不知道如何正確管理孩子身高問題。

(資料圖片僅供參考)

兒童身高的發(fā)育是一個復(fù)雜的過程，需要時刻關(guān)注

身高的規(guī)律

身高發(fā)育既呈連續(xù)性又有階段性，各個階段間順序銜接，不能跳躍，前一階段的發(fā)育為后一階段奠定必要的基礎(chǔ)。此外，兒童的身高發(fā)育還表現(xiàn)出生長軌跡現(xiàn)象，即在正常環(huán)境下，兒童生長過程呈現(xiàn)出一定軌跡。當(dāng)受到一些不良因素的影響而出現(xiàn)生長遲緩時，一旦克服了相應(yīng)障礙因素，生長發(fā)育往往會向原有的正常軌道靠近和發(fā)展。

保證發(fā)育正常

干預(yù)體重，干預(yù)性早熟：過高的脂肪含量會導(dǎo)致骨骺線提前閉合，從而影響身高發(fā)育。另外，性早熟也會影響孩子的身高。因此，家長需要關(guān)注孩子的體重狀況，避免過度肥胖，并及時干預(yù)性早熟的問題。

根據(jù)實際情況采取科學(xué)干預(yù)

橫向比較：比如，孩子在班級的位置長期前三排，周圍同齡的孩子都長得比他快、比他高，孩子在人群中低于平均水平，也低于正常的生長發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，這就需要引起重視了。

縱向比較：關(guān)注孩子的生長速度，在嬰幼兒期（3歲以下）生長速度低于每年7厘米左右，兒童期（3歲~青春期）低于每年5厘米左右，青春期低于每年6厘米左右。低于這個速度，一定要前往專業(yè)醫(yī)院檢查，查明病因后針對性采取科學(xué)干預(yù)！

日常管理這樣做

1.營養(yǎng)對孩子身高發(fā)育至關(guān)重要，每天要吃肉、蛋、奶，補充鈣和維生素D等。

2.有些孩子睡眠不規(guī)律，晚上入睡晚，甚至熬夜，這些都可能影響身高增長。因為生長激素在夜間分泌最多，建議孩子盡早入睡。

3.運動可以刺激生長激素分泌，促進骨骼生長，每天堅持運動30分鐘以上，可促進孩子身高和骨密度的增加。

4.要想長得高，還要保持良好的心情，心情舒暢有利于生長激素分泌，心情壓抑則會抑制生長激素分泌，所以要盡量讓孩子保持好情緒。

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溫馨提示：以上內(nèi)容僅供參考、學(xué)習(xí)、交流，不代替任何個人的醫(yī)學(xué)診斷和治療，如有需要請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

關(guān)鍵詞：

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